Livet er ret ofte en kompliceret sag. Der er altid mange ting, vi skal tage os af, og som vi bærer ansvaret for. For mange mennesker kan det hurtigt blive stressende, når hverdagen fyldes op med aktiviteter og gøremål, og der ikke er meget tid til at tage en pause og koble af.
Ret ofte skyldes al den stres dog, at man ikke har en struktur i sin hverdag. Når man mangler struktur og overblik, så kan ens opgaver hurtigt vokse en over hovedet, og synes umulige eller hårde at komme igennem. Derfor vil vi give dig et par tips til, hvordan du kan få mere styr på hverdagen.
Arbejd på et fast skema
Tid er en ressource ligesom meget andet. Vi har en begrænset mængde af tid om dagen, og vi har muligheden for at fordele den, som vi ønsker. Derfor er det altid en god idé at begynde at planlægge sin dag eller uge efter et fast skema.
Et skema giver dig nemlig et overblik over, hvor meget tid du har på forskellige dage, hvor der er fyldt op, og hvor der er huller. Med sådan et overblik kan du rykke rundt på aftaler og andre opgaver, samt tilføje dem, hvor der er tid. Du undgår altså at ”overbooke” din hverdag samtidig med, du lettere kan overskue de faste gøremål.
Hjælp dig selv med at huske
En typisk stressfaktor er den nagende tanke i baghovedet, der tænker man har glemt et eller andet. Måske var det at ringe til sin læge, handle ind til aftensmad, hente sine børn i børnehave osv. At huske er ikke altid nemt, specielt hvis der er meget, man skal huske.
Så hvorfor ikke gøre det lidt nemmere for sig selv? Man kunne for eksempel købe en praktisk og billig opslagstavle til at hænge i sin gang eller køkken. Her kan du så hænge notitser og opslag, der motiverer dig og minder dig om, hvad du skal nå, hver gang du går forbi.
Du kan også udnytte forskellige funktioner på din telefon, såsom en kalender app, der minder dig om, hvornår du har vigtige aftaler. Du kan også sætte alarmer til i løbet af dagen, der fortæller dig, at nu skal du gøre sådan og sådan.
Struktur er ikke kun en tankeproces. Det handler også om det miljø, du befinder dig i, og her kan man nemt lave ændringer, der kan styrke dit overskud i hverdagen.
